A tudatosság szerepe az online pszichológiai folyamatban
A pszichológus és a kliens közös munkájának az egyik központi része az, hogy fejlesszék a kliensben a tudatosságot. A pszichológiai tudatosság több mint a megértés vagy az önismeret. A tudatosság abban is segít, hogy tudjunk kapcsolódni önmagunkhoz és a körülöttünk lévő világhoz. A cél általában az , hogy segítsünk a klienseknek felismerni a belső működésüket, illetve hogy tudatosítani tudják azokat az érzelmi, gondolati és viselkedési mintákat, amelyek alakítják az életüket. A tudatosság az egész pszichológiai folyamat során kiemelt szerepben van, mert ez teszi lehetővé a változást és a fejlődést.
H a tudatosságról van szó akkor az online pszichológiai munkám során először az érzelmi tudatosság jutott az eszembe. Az érzelmekre adott reakciókon csak úgy tudunk változtatni , ha előbb felismerjük az aktuális érzelmet. Az érzelmek tudatosítása lehetőséget nyújt arra, hogy megtanuljuk megérteni elfogadni, később pedig kezelni azokat. Ez az érzelmi tudatosítás hozzájárulhat ahhoz hogy később ne automatikusan reagáljunk nehéz helyzetekre, hanem képesek legyek legyünk tudatosan dönteni arról hogy hogyan cselekszünk intenzív érzelmi helyzetben.
A kliesek gyakran ellentmondásos érzésekkel vannak tele, olyan konfliktusokat, gondolatokat, vágyakat hordozhatnak magukban, amelyek szorongást okozhatnak. Hogyha tudatosabbak vagyunk, akkor idővel esetleg kezelni tudjuk a belső ellentmondásokat, és így lehetőség lehet arra, hogy megértsük, mikor és hol keletkeztek, és milyen módon lehetne azokat feloldani. Ezek az észrevételek és belső folyamatok segíthetnek egy előnyösebb megküzdési stratégia kialakításában, és hosszútávon akár egy boldogabb élethez is.
Sokan hajlamosak vagyunk ugyanazokat a viselkedési mintázatokat ismételni anélkül, hogy tudatában lennénk ennek. Ezek a automatizmusok lehetnek érzések, kapcsolati dinamikát, érzelmi reakciók megadott helyzetekre, illetve önsorsrontó magatartások is. A tudatosság mindig segítségünkre lehet abban, hogy egyre nagyobb részt ismerjünk fel ezekből ezekből a megbúvó mintázatokból, lehetővé téve hogy változtassunk az életünkön.
Tehát elmondhatjuk, hogy a tudatosság az első lépés a változás felé, hiszen ha valaki felismeri hogy mi zajlik benne, akár érzelmi mentális vagy viselkedéses szinten, akkor meg képes lehet dönteni arról, hogy milyen irányba szeretne változni.
Szűr Andrea
online pszichológus
H a tudatosságról van szó akkor az online pszichológiai munkám során először az érzelmi tudatosság jutott az eszembe. Az érzelmekre adott reakciókon csak úgy tudunk változtatni , ha előbb felismerjük az aktuális érzelmet. Az érzelmek tudatosítása lehetőséget nyújt arra, hogy megtanuljuk megérteni elfogadni, később pedig kezelni azokat. Ez az érzelmi tudatosítás hozzájárulhat ahhoz hogy később ne automatikusan reagáljunk nehéz helyzetekre, hanem képesek legyek legyünk tudatosan dönteni arról hogy hogyan cselekszünk intenzív érzelmi helyzetben.
A kliesek gyakran ellentmondásos érzésekkel vannak tele, olyan konfliktusokat, gondolatokat, vágyakat hordozhatnak magukban, amelyek szorongást okozhatnak. Hogyha tudatosabbak vagyunk, akkor idővel esetleg kezelni tudjuk a belső ellentmondásokat, és így lehetőség lehet arra, hogy megértsük, mikor és hol keletkeztek, és milyen módon lehetne azokat feloldani. Ezek az észrevételek és belső folyamatok segíthetnek egy előnyösebb megküzdési stratégia kialakításában, és hosszútávon akár egy boldogabb élethez is.
Sokan hajlamosak vagyunk ugyanazokat a viselkedési mintázatokat ismételni anélkül, hogy tudatában lennénk ennek. Ezek a automatizmusok lehetnek érzések, kapcsolati dinamikát, érzelmi reakciók megadott helyzetekre, illetve önsorsrontó magatartások is. A tudatosság mindig segítségünkre lehet abban, hogy egyre nagyobb részt ismerjünk fel ezekből ezekből a megbúvó mintázatokból, lehetővé téve hogy változtassunk az életünkön.
Tehát elmondhatjuk, hogy a tudatosság az első lépés a változás felé, hiszen ha valaki felismeri hogy mi zajlik benne, akár érzelmi mentális vagy viselkedéses szinten, akkor meg képes lehet dönteni arról, hogy milyen irányba szeretne változni.
Szűr Andrea
online pszichológus